医学百科网 >>所属分类 >> 颈部症状   

落枕

标签: 落枕怎么办 落枕30分钟治愈 落枕的原因

编辑词条
目录

[显示全部]

概述编辑本段回目录

       落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 医学百科网-MedBaike. com

病因编辑本段回目录

      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

医学百科网-MedBaike. com

  著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

医学百科网-MedBaike. com

  ①睡眠时头颈姿势不当;

医学百科网-MedBaike. com

  ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

医学百科网-MedBaike. com

  ③颈部外伤; 医学百科网-MedBaike. com

  ④颈部受风着凉; 医学百科网-MedBaike. com

  ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
医学百科网-MedBaike. com

临床表现编辑本段回目录

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。 医学百科网-MedBaike. com

治疗编辑本段回目录

1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

医学百科网-MedBaike. com

2、按摩法二:可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位,转动一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮,或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜,这落枕症状很快就能缓解了。 医学百科网-MedBaike. com

3.热敷法:取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

医学百科网-MedBaike. com

4.拔罐法:在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐具吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。 医学百科网-MedBaike. com

预防编辑本段回目录

一.保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 医学百科网-MedBaike. com
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

医学百科网-MedBaike. com


4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
医学百科网-MedBaike. com

二.锻炼
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。 医学百科网-MedBaike. com
1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。 医学百科网-MedBaike. com
2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
医学百科网-MedBaike. com

预后编辑本段回目录

     落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。 医学百科网-MedBaike. com

附件列表


分享到:

上一篇急性淋巴管炎 下一篇颈部酸痛

词条内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.rikelong.com。 0


数据载入中..... 请稍等!

词条信息

天使之剑
天使之剑
超级管理员
词条创建者 发短消息   
数据载入中..... 请稍等!
250广告位
106官网彩票平台 www.273769.com-分分时时彩计划全天| www.665832.com-浙江体彩6加1开奖| www.817983.com-九万彩票怎么玩| www.919019.com-黑彩信誉排名| www.993708.com-足彩2串1倍投技巧| www.ek05.com-彩吧图库第二版| www.097333.cc-极速时时采彩骗局| www.858032.com-福彩动物总动员宝典| www.175381.com-福州快三走势图今天| www.900551.com-7乐彩开奖结果查询| www.eu86.com-中彩啦app可信吗| www.26np.com-c彩38app-| www.5036.com-彩票明天开什么| www.55484.cc-中国博彩业-| www.82887.cc-海南七星彩头尾网站| www.080510.com-七星彩808原版| www.160829.com-广州福彩中心地址| www.010206.com-福利彩票加盟多少钱| www.936233.com-幸运星彩票是骗局么| www.7058.vip-1cc彩票-| www.539325.com-青岛福彩彩票站转让| www.709595.com-买彩票网站诈骗| www.840914.com-七乐彩双色球区别| www.965295.com-彩票苹果版本| www.fa01.com-pc快三app-| www.5650.vip-500购彩票合法吗| www.366581.com-彩票33期开奖| www.521144.com-福利彩票中奖号码| www.600280.com-经常买彩票的人好吗| www.677526.com-彩娃彩票app官网| www.769272.com-什么是好彩网| www.958382.com-鸿运彩网站-| 发彩www.50732t.com| www.622611.com-福彩3d图片字谜| www.764644.com-928彩票能提现吗| www.954203.com-今晚七星彩开什么号| 大赢家彩票平台www.109317.com| www.he71.com-易网彩票手机版| www.318202.com-彩博网-| www.400256.com-台湾福星彩图库资料| www.7up.com-江苏福彩十二选五| www.091796.com-大联盟彩票官网| www.572388.com-福利彩票开设费用| www.648803.com-官方彩票彩种| www.867748.com-七星彩开奖现场直播| www.966109.com-即开型彩票中奖规律| www.165316.com-金沙彩票靠谱吗| www.289230.com-三分彩走势图| www.396727.com-福利彩世界登录| www.543247.com-果果彩票-| www.647099.com-江苏快三遗漏360| www.791726.com-时时彩的网址是多少| www.51sl.cc-十字彩怎么充值| www.4777.net-美国一分彩是假的吧| www.20166.com-摇彩票机器-| www.005937.com-河内5分彩app| www.101435.com-京彩-| www.205868.com-兼职刷彩金有危险吗| www.906906.com-彩种最全的彩票| www.058930.com-彩票机选有中奖的| www.239736.com-王者彩票下载手机版| www.170289.com-甘肃快三带线走势图| www.083276.com-25号彩票开奖| www.nq04.com-福彩3d随机选号| www.182312.com-足彩竞猜-| www.801541.com-广西快乐双彩开奖| www.x33.cn-cp彩票推荐人id| www.66pg.cc-福利彩票红球| www.2999.me-ct彩票大全-| www.9133.com-下载彩票走势图| www.57629.com-如何网购福彩| www.068856.com-江苏快三定毒胆| www.144412.com-足彩14场胜平负| www.234521.com-买彩金的都受骗了吗| www.330967.com-大发云彩票app| www.c75.cc-体彩电子走势图软件| www.9462.cc-神彩网吧-| www.033755.com-彩乃奈奈番号封面| www.869776.com-唯彩-| www.965622.com-360彩票导航导| www.666581.com-买彩票输了3万| www.816424.com-快三一注中多少钱| www.957230.com-特区彩彯论坛| www.cp7555.cc-福彩快三助手官方版| www.298260.com-时时彩大小稳赚法| www.997276.com-青蛙彩票开奖现场| www.035570.com-卖体育彩票的广告语| www.139952.com-幸运时时彩正规不| www.256233.com-中国彩吧论坛| www.377510.com-成都彩票店转让58| www.516009.com-领航时时彩在线计划| www.628593.com-广东好彩36机选号| www.700317.com-美人鱼彩票下载| www.830055.com-佰盈彩票-| www.248402.com-福彩种类-| www.87664.com-9450彩票主论坛| www.221456.com-体彩福建任5走势图| www.402960.com-快三出号概率| www.611650.com-河北省体彩中心举报| www.747388.com-彩票平台返点8.5| www.953695.com-竞彩足球单场平胜负| www.mq92.com-河北快三多久开奖| www.957449.com-红牛福彩下载| www.ld47.com-彩票怎么代理| www.746148.com-体育彩票3d-| www.874930.com-全民竞彩下载| www.987313.com-河北福彩冀彩宝下载| www.uj52.com-七星彩规律口诀| www.35647.com-下载头条彩票| 福彩网www.5522z.cc| www.045912.com-御彩轩计划app| www.154182.com-快三二同号单式买法| www.281689.com-六壬测彩票怎么取数| www.360816.com-敬力七星彩开奖结果| www.506857.com-新梦想彩票-| www.574035.com-世纪星彩票-| www.677777.com-彩票改单是真的吗| www.879433.com-安全合法的彩票平台| www.957334.com-足彩加官网-| 500彩票www.66653c.com| www.r00.top-新手买什么彩票| www.57yp.com-渭南国贸附近体彩| www.3790.vip-七星彩之南国论坛| www.23273.cc-彩神x是-| www.383237.com-19039期体彩| www.609303.com-分分彩012路打法| www.715295.com-彩票达人官方网站| www.812512.com-买彩票有啥诀窍吗| www.re67.com-百彩网免费大全| www.35vg.com-中国五分彩微信骗局| www.521.cm-石家庄彩票兑奖中心| www.84614.com-彩色混凝土多钱一方| www.45837.com-68彩票网官方网站| www.11247.com-吉林快三平台出租| www.105669.com-709官方彩票| www.233471.com-北京福彩中心| www.27ft.com-彩票查讯-| www.q77.gg-山东体彩在线骗人| www.78hm.com-南方双彩票网走势图| www.7289.biz-emoji彩虹-| www.139552.cc-共亨彩票资料大全| www.283848.com-中国彩票有哪些种类| www.647898.com-霍金的彩票公式| www.221719.com-彩票黑客-| www.363763.com-彩虹涂色画书蔬菜| www.121057.com-大发快三口诀表| www.ld74.com-购彩彩票-| www.53rp.com-彩票站怎么搞促销| www.41486.com-玩彩票这个软件| www.131355.com-彩礼嫁妆-| www.230046.com-北京快三开几点结束| www.327515.com-福彩坑人吗-| www.529631.com-东方彩票官方下载| www.877723.com-发财猫彩票安卓下载| 福彩www.2109r.com| www.a49.top-玩重庆时时彩的经历| www.673132.com-七星彩的奖金是多少| www.757016.com-网上彩票倍投| www.818160.com-14场胜负彩26| www.877350.com-彩专家网址-| www.929622.com-牛彩票是什么意思| www.978629.com-河南快三计划推荐| www.cai7776.com福彩快三开奖| www.hf76.com-彩71彩票-|